BCAA na pewno się przyda,dawkowanie 10g czystego BCAA na 1 kg masy ciała. Możesz dorzucić Beta Alanine,bardzo fajnie działa,tylko trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś [...]
:) P.S Już nie będe zakładał nowego tematy chce kupić jakieś białko narazie na spróbe tak z 1kg 700g jakie nie drobie polecacie ? np. to z sfd za 31 albo 39 lub UNS WPC Econo 700G.? Które? Czy macie jakieś godne polecenia nie drogie a godne uwagi? Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-03-29 17:51:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, zrobiłem na wzór twojej. Z suplementów zamówie białko i omega 3. Jeśli bedę chciał wskoczyć na masę to wystarczy po prostu zwiększać kalorie ? :) /SFD/Images/2015/10/14/8279d7a5a70e4061b6b763274852ad94.jpg
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html niestety takie minimum to 1g czystego bcaa na 10kg MC przed i po siłowym wypadałoby wypić a po aero jakiś mix białko/carbo i dodatkowo moglbyś popijać bcaa podczas grania w piłke
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poprosiłem w laboratorium o badanie testosteronu, tak też mam napisane w wyniku. Z ciekawości bo czytałem wcześniej o tym i zobaczyłem ,że mam objawy, robiłem ostatnio trochę badań. SAA w życiu, jedyne co brałem to białko z mleka sfd i to z 2-3 miesiące biorę. Testosteron (ICD-9: O41) Wynik w surowicy 361,50 ng/dl 241 827,00 ~ Chłopcy przed [...]
Na dłuższą metę drogo wychodzi, to jest to samo co bulk http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html Na pewno wyjdzie taniej, mozna dac tez gainera + białko.
Dobra, ja ci cos powiem :P Stosuje diete ckd. Jestem na niej 3 dzień. Czóje sie zaj*** :) 1 dnia tylko od dużej ilości tłuszczy (chodzi o oliwa z oliwek lub z ryb w oleju) samopoczucie było nie zbyt dobre. Mdliło mnie troche. Odzywianie sobie rozpisałem według tematów z tego forum (taką piramidalną) i musze powiedzieć ze daje to efekty bo [...]
hehe nie no laska jest juz stala od paru miesiecy i znosi te wszystkie moje odzywki, w sumie to razem bialko walimy nawet, niech ma na zdrowie hehe hm czy jest przypakowana to napewno nie!, bo mi sie takie nie podobaja (fotki mojej Nastki sa w profilu) Dostalem w prezencie, ale tylko probke, mowie Wam odzywka smakuje kosmos, ma smak jablkowy lekko [...]
Trening kiepski, zajrzyj do tematu podwieszonego w Dziale dla Początkujących, to Pierwszy rok treningów, masz tam wszystko rozpisane. Dietę bym sobie wyliczył, ile kcal masz spożywać i mniej więcej tyle jadł. Kreta za wcześnie, kreta jest na przełamanie stagnacji, a nie żeby początkujący przytył 2 kg na kanapkach i żeby mu siła poszła o 3 kg;) ja [...]
Waga wstepnia byla 100kg Kark 43 Klata 111 Talia 97 Biodra 102 Ramie 36 Przedramie 32 Udo 65 Łyda 40 Półtora miesica c pozniej ta sama kolejnosc bedzie waga 96,5kg K 44 K 105 T 96 B 99 R 34 P 32 U 62 Ł 40 Miesiac pozniej waga 93 K 42 K 108 T 90 B 95 R 35 P 31,5 U 64 Ł 40 Miesiac pozniej waga 90 K 41 K 110 T 88 B 91 R 34 P 30 U 61,5 Ł 38,5 Jutro [...]
Lalka, skoro jesteś na forum to rzuć okiem tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50636 Szczególnie chodzi mi o końcówkę 1 i całą 2 stronę. Przedstawiciel Phytochemu mówi że ich aminokwasy to amino a np. Ultimate czy Sport One to białko w tabletkach. Nie mam ich przed sobą, jak będę w sklepie to sprawdzę, ale o [...]
Kupiłeś już te suplementy? Te z Dymatize Bcaa troche mało wydajne 2200mg w 4tab, średnio trzeba będzie brać z 8 przed i po trenie... ok 16 tab dziennie, nieekonomicznie. Białko według braków w diecie. Węglowodany w odżywce na redukcji to moim zdaniem słaby pomysł. Zależy od diety ale jesli jakaś typu low carb, lub zbilansowana to i tak będzie Ci [...]
Dokup sobie do tego kreatynę mono 500g vitalmaxa/sfd i będzie fajny cykl. DT przed treningiem nitrobolon + 10-15g BCAA. (Można w jednym shakerze) Po treningu 5g kreatyny + 10-15g BCAA + Carbo tak z 30-40g DNT 5g kreatyny Białko wedle braków w diecie.
dla mnie dieta zła pod wieloma wzgledami przede wszystkim zbyt mało kaloryczna przy takiej ilości ćwiczeń z drugiej strony wyniki siłowe wpisane w profilu bardzo marne jak na tak długi staż co sugeruje że ćwiczenia są częste, długie (zbyt długie) ale nieefektywne Śniadanie-30 g otrąb owsianych szlanka maślanki łyżeczka miodu owoc brak białka i [...]